Integrative Ernährungsberatung

Was hat Deine Lebensfreude mit Essen zu tun?

Schlägt Dir manchmal das Essen auf den Magen, wenn Du im Stress bist? Du greifst aus Frust, Ärger oder Langeweile zum Essen? Du isst die Schokolade trotz guter Vorsätze, weil die Süßgelüste stärker sind?

Genau wie unsere Emotionen unser Essverhalten beeinflussen, hat unser Essen auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Kannst Du Dich erinnern, wann Du das letzte Mal eine Suppe gegessen hast, die Deinen Bauch gewärmt und ein wohliges Gefühl hinterlassen hat? Nach einer wohltuenden Mahlzeit ist es kaum möglich, schlecht gelaunt zu sein, oder?

Essen ist individuell, denn jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und Vorlieben

Dein Essverhalten und Deine Bedürfnisse richten sich danach, in welcher Lebensphase Du Dich befindest. Auch das soziale Umfeld und äußere klimatische Bedingungen spielen eine Rolle. 

Bist Du schwanger oder in den Wechseljahren, benötigst Du andere Nahrung als ein körperlich arbeitender Mann, ein Kind oder ein älterer Mensch. Im Winter essen wir gerne deftig und lang gekochte Speisen, während es im Sommer eher leicht und kühlend sein darf. 

Dein Körper sendet Dir Signale

Kennst Du das?

• Du empfindest ein permanentes Kältegefühl, hast kalte Hände und kalte Füße,  auch im Sommer.
• Du bist erschöpft und energielos, trotz ausreichend Schlaf.
• Nach dem Essen fühlst Du Dich schwer und es überkommt Dich ein "Mittagstief".
• Dich plagen Bauchschmerzen, Blähungen oder lästiges Sodbrennen.
• Du hast Süßgelüste und Heißhungerattacken, die auch nachts auftreten.
• Du leidest unter Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung oder Reizdarm.
• Schlafstörungen und allgemeine Unruhe erschweren dir den Alltag.
• Du findest keine Ursache für Allergien, Hauterkrankungen oder zunehmende Unverträglichkeiten.
• Du kämpfst mit häufigen Infekten trotz hoher Vitaminzufuhr.
• Du hast Gewichtsprobleme, obwohl Du Dich ausreichend bewegst.
• Dir fällt es schwer an Gewicht zuzulegen (Untergewicht), obwohl Du mehrmals am Tag isst.
• Du leidest unter Menstruationsbeschwerden wie PMS oder schmerzhaften Blutungen.
• Du hast einen Kinderwunsch oder Dein Zyklus ist unregelmäßig.
• Du spürst die ersten Anzeichen der Wechseljahre  mit Hitzewallungen, Schlafstörungen, oder Stimmungsschwankungen.

Diese Symptome geben Dir Hinweise, dass der Körper sich nicht mehr in Balance befindet.

Unsere Nahrung hat Einfluss auf Körper, Geist und Seele

Die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) hat vor mehr als 3000 Jahren erkannt, welche Wirkung unsere Nahrung auf Körper, Geist und Seele hat.

Dabei wurde beobachtet, dass die richtige Auswahl und Kombination von Nahrungsmitteln, Kräutern und Gewürzen das Wohlbefinden verbessert. Unangenehme Symptome werden beseitigt, Beschwerden gelindert, und es entsteht wieder Raum für Lebensfreude. 

Um unseren Körper in seiner Heilkraft zu unterstützen oder präventiv für ein gutes Immunsystem zu sorgen, liefert uns die Natur eine Fülle an Möglichkeiten.

Das beste Wissen aus Ost und West

Der Geschmack und die thermische Wirkung der Nahrung auf unseren Körper bilden die Basis der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM).  Für die moderne westliche Ernährungswissenschaft hingegen steht der Bedarf an Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Vitaminen und Mineralstoffen im Vordergrund. 

Die integrative Ernährung kombiniert das uralte Wissen der Traditionell Chinesischen Medizin mit der modernen Ernährungswissenschaft. In meiner Arbeit nutze ich das Beste aus beiden Welten, um Dich individuell zu beraten und auf Deine Bedürfnisse einzugehen.

Gerne bin ich für Dich da!

Wähle aus den Angeboten eine für Dich passende Beratung.
Bist Du unschlüssig bist, welches Angebot das passende für Dich ist? Dann buche ein unverbindliches, kostenfreies Erstgespräch (ca. 15  Minuten) bei mir. Dabei können wir uns kennenlernen und Du erfährst wie ich Dich am besten unterstützen kann.